妊活中に運動が必要なのはなぜ？
運動が妊娠力を高める
妊活中に意識したいポイントの1つ「運動習慣」。なぜ運動が必要なのか、気になりますよね。その理由を探ってみましょう。
血行促進で妊娠しやすいカラダに
運動により血行をよくすることで、卵胞の発育が促進されたり、子宮の着床環境が整ったりするという研究結果があります。
スキマ時間の運動から始めてみよう
とはいえ、毎日時間をとって運動するのは難しいもの。まずは日常生活に取り入れられる範囲で、始めてみましょう。
ハードな運動は逆効果
ストイックな運動で体脂肪を減らしすぎると、かえって妊娠しやすさが下がる可能性も。適度な負荷を意識しましょう。
体重や体脂肪率が妊娠力に直結
自分に適した体型づくりが、妊娠のしやすさにつながります。運動によって、BMIを標準値に近づけましょう。
肥満or痩せているとどうなる？
女性は卵巣のはたらきが悪くなり、女性ホルモンが不安定に。男性も精液検査の結果が悪くなる傾向が。夫婦一緒に運動習慣を取り入れられるといいですね。
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