知っておきたい 「妊娠しやすいカラダづくり」
妊娠しやすいカラダって？
妊活で大切なことの1つが、男女どちらも「妊娠しやすいカラダ」を目指して自分のコンディションを整えておくこと。男女ともに大切なポイントを押さえましょう。
出産適齢期をチェック
生物学的なヒトの出産適齢期は20～30代前半までと言われています。男性も精子は加齢とともに減少し、35才以上は体外受精の成績が低下するという報告(※1)も。
標準範囲の体型を心がけて
体型も妊娠しやすさと関係があります。目標は、BMIが標準範囲内（18.5～24.9）。運動や食生活の見直しなどで標準値に近づけることを心がけてみて。
妊活中は禁煙を
喫煙も妊娠のしやすさに影響を与えます。男女ともに妊娠力の低下につながりかねないので、できるだけ禁煙を心がけましょう。
飲酒の頻度も見直して
飲酒にも注意が必要。男性は精液量や精子の運動率などへの影響があり、女性も過度な摂取で妊娠に至る確率が低下する恐れが。頻度を見直しましょう。
カテゴリ
ソフィBe（ソフィビー）は、
ホルモンの変化でゆらぎがちな毎日を
自分らしく過ごせるようにサポートします。