妊活中に避けたい「冷え」の原因と 改善方法
カラダが冷える原因とは？
冷たい食べ物や飲み物をとりすぎていたり、喫煙やストレスなどの要因で血流が悪くなっていたりする場合が多いと考えられています。
改善するには…？
冷えを改善するには、アイスや氷入りの飲み物などの冷たい飲食物を控えめにし、代わりに白湯などの温かい飲み物を選ぶのがポイントです。
お風呂にしっかり浸かる習慣も◎
日ごろからお風呂にしっかり浸かったり、適度に運動したりすると血行がよくなり、冷えが改善します。
妊娠を目指すなら特に注意！ 貧血による冷えとは？
貧血だと口のなかの温度が上がるため、氷やアイスクリームのような冷たいものを無性に食べたくなることがあります。
心当たりがある人は、食事を見直してみよう
鉄は酸素と結びついて全身に栄養を送り届けるため、鉄分不足はカラダにとって大きな問題です。心当たりがある場合は、食事の見直しをしてみましょう。
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