妊活中は朝ごはんで 栄養を補給！
日本人女性の多くがカロリー不足？
日本人女性の多くは摂取カロリーが足りておらず、栄養バランスが偏っています。卵巣機能に悪影響が及び、知らず知らずのうちに妊娠しづらくなっている可能性も。
朝ごはんは貴重な機会
朝ごはんは栄養を摂る貴重な機会と考えましょう。また、食事をとると体温が上がって血流がよくなるため、朝から活動的に動けるようになります。
鍵となるのはタンパク質
意識してほしいのはタンパク質。体内時計をリセットするはたらきがあるため、朝に積極的に摂りたい栄養素です。
朝食に豆乳をプラス
毎日しっかりとした朝ごはんを用意するのは大変ですよね。そんな人には、タンパク質を豊富に含み、手軽に栄養補給できる豆乳や飲むヨーグルトがオススメです。
ヨーグルトは一石二鳥
飲むヨーグルトは、カルシウムも摂れて一石二鳥。プレーンヨーグルトと甘酒を混ぜたドリンクは、砂糖の甘みではない、自然な甘さが楽しめるためオススメです。
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