日常生活に取り入れたい血行をよくする方法
妊娠と血行の関係って？
血の巡りがよいと摂取した栄養素がカラダのすみずみまで行きわたり、卵巣や子宮を含む臓器の機能が高まって、妊娠しやすいカラダになると考えられています。
深部体温は37度前後がベスト！
人間は深部体温（カラダの深いところの体温）が37度前後に保たれているときにもっともエネルギー代謝が上がり、血行もよくなります。
血の巡りが改善すれば…
卵巣機能や子宮内膜の環境がよくなり、妊娠までの期間が短くなる傾向があるとされています。では、血行をよくするには、具体的にどうすればいいのでしょうか？
運動量を意識してみよう！
血行をよくするには、適度な運動の習慣をつくることが大切。目安は週に3回、30分程度のウォーキングをすることです。
日常動作のなかに、ちょっとした工夫も取り入れてみて
運動に苦手意識のある人は、毎日の生活を少し工夫することで、自然な活動量アップを目指しましょう。
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