雨が降ると頭が痛い…どうして？
天気が悪いと途端に頭痛が…
雨の日は頭痛がつらい。そんな症状に悩まされている人は少なくないようです。なぜ、天気が悪いと頭痛がおこるのでしょうか？
気圧の変化が調整機能に影響
雨の日は、気圧が下がります。この変化にカラダの調整機能が対応できなくなると、自律神経が乱れてしまうのです。これを「気象病」といいます。
対策①耳のマッサージで自律神経をケア
自律神経と関わる神経や血管多く集まる耳周り。マッサージでほぐしたり、温めたりしてみましょう。
対策②腹式呼吸で副交感神経を優位に
気象による頭痛は、交感神経が過剰に反応することでおこります。深い呼吸で副交感神経を優位にし、リラックスしましょう。
対策③市販薬を上手に使って
一時的な対策として、市販薬を使うのも手です。ただし、あくまで対処療法なので、つらい症状がある場合は医療機関に相談しましょう。
症状の記録をつけよう
生理前に症状が出る、痛みが強い…など、記録から傾向が分かると医療機関で相談するときの助けになります。また、規則正しい生活が気象病予防につながります。
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