生理中の吐き気に。ツボ押しでセルフケア
5min生理中に吐き気を感じる原因って？
生理中には、体内でプロスタグランジンという物質が増加し、子宮の収縮を促して経血を排出します。これが過剰に分泌されると胃腸の動きが活発になり、吐き気の原因に。また、ホルモンバランスの変化も吐き気を引きおこす原因の1つです。また、生理痛が強い場合には、痛みのストレスが自律神経の乱れにつながり、吐き気を感じることもあります。今回は、吐き気対策のツボを紹介します。
内関
内関（ないかん）は手と手首の境目にあるシワから指3本分、ひじのほうに進んだところにあるツボです。ストレスや、吐き気の緩和が期待できます。親指の腹を使って、ゆっくり呼吸をしながら押しましょう。
百会
百会（ひゃくえ）は、頭のてっぺんにあるツボです。左右の耳を結んだ線と、正中線（顔やカラダの中心を通る縦の線）が交わる辺りを押してみて、気持ちいいと感じたポイントにあります。自律神経を整える効果があると言われており、結果的に吐き気への効果も期待できます。中指の腹を使ってゆっくり押しましょう。
三陰交
三陰交（さんいんこう）は足の内くるぶしの骨から指4本分上の、スネの骨の後ろのくぼみにあるツボ。女性ホルモンのはたらきを整えたり、生理痛をやわらげたりするのに効果的なツボといわれています。親指をゆっくりくぼみに押し当ててマッサージしましょう。
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