夏はカラダがむくみやすい!?

2026.05.08（更新日: 2026.07.07）

気づいたら、カラダがパンパン…

夕方は足がパンパンで靴がきつくなってしまう。朝、顔がなんとなくはれぼったい…。そんな「むくみ」の症状がなぜおこるのか、まずは理解を深めましょう。

血液やリンパの流れが悪くなると、皮膚の下に余分な水分や老廃物がたまり、「むくみ」として現れます。

また、塩分を摂りすぎると、カラダの塩分濃度を下げるために水分を溜め込んでしまいます。これも、むくみの原因の一つです。

冷房の風にさらされてカラダが冷えたり、炎天下で汗をかいたりする夏は、血液の循環が滞り、むくみやすい季節なのです。

とりわけ、女性は「むくみ」がおこりやすいといわれています。季節性の要因と重なって、むくみが悪化してしまうこともあります。

まずは、ソフィBeに「むくみ」を記録してむくみやすい時期を見極めて。さらに、「むくみ」を対策するセルフケアを日々の習慣に取り入れてみましょう。

ソフィBe（ソフィビー）は、
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