生理前、どうしてニキビができるの？

2025.10.16（更新日: 2026.07.03）

生理前に増えがちな肌トラブル

生理前は、ニキビや吹き出物が増えがちです。どうしてこの時期に肌トラブルがおきやすいのでしょうか？

それは、プロゲステロンの影響によるもの。生理前に増える、妊娠に備えるために分泌されるための女性ホルモンです。

プロゲステロンは、皮脂の分泌を促す作用があるため、毛穴に皮脂が詰まり肌にニキビができやすい状態になります。

また、生理中も子宮周辺に血液が集まるため、相対的に顔の血行が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れてニキビや吹き出物ができやすくなることも。

心がけたいのは、バランスのとれた食生活や、不規則な生活の見直し。また、リラックス時間を増やすことで肌トラブルのもとになるストレスを解消できます。

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