更年期のサインを知ろう
更年期かな？と思ったら
40代をすぎると気になり始める「そろそろ更年期かも…」。卵巣機能の低下がはじまる更年期。そのサインは、まずは生理周期の変化に現れます。
【サイン その1】生理周期が短くなる
はじめに、生理の間隔が短くなっていきます。原因は、脳の指令と卵巣のはたらきのズレ。まず、卵巣機能の低下により、エストロゲンの分泌量が減少します。すると脳はエストロゲンの分泌を促すホルモン（FSH）を大量に分泌します。すると卵巣が過度に刺激され、排卵が早く起きるようになり、結果として生理周期が短くなるのです。
【サイン その2】生理周期が乱れていく
その後、生理周期がばらばらになり、閉経に向けて周期が長くなる…と進んでいきます。このあいだに、不規則な出血が続くことも。また、エストロゲン量の低下により、髪の毛が細くなる、脱毛といった目に見える変化が起こることもあります。
閉経までのあいだ、エストロゲン量は乱高下
病院で女性ホルモン量を測ると、十分に分泌されている結果になることもありますが、これは生理周期が乱れる中で、エストロゲン量が激しく増減しているからです。女性ホルモンの測定結果はあくまで参考値程度。病院では、生理周期やFSH量など複合要因から判断していきます。
更年期は、閉経から逆算する
12ヵ月間生理がない状態が続いてはじめて「閉経した」とみなします。つまり、閉経してみないと、更年期がいつはじまっていたのかはわからないのです。
40才を過ぎたらココロの準備を
つまり、正確な更年期は、閉経を迎えてからでないとわかりません。40才を過ぎたら、「更年期症状がありえるかも」と準備をしておきましょう。
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