更年期うつってどんなもの？

2026.09.29（更新日: 2026.09.29）

更年期には、ココロの症状が出ることも

更年期には、うつ状態や不安感といった症状が表れることがあります。日常生活に支障をきたす場合には、医療機関で更年期障害と診断されることも。更年期うつの原因や、対処法について知っておきましょう。

大きな原因は、エストロゲンの減少

女性ホルモンの1つ、エストロゲンが分泌されると、連動して脳の神経伝達物質であるセロトニンが増えることがわかっています。セロトニンは、幸福感をもたらすはたらきをすることが知られています。また、エストロゲンが十分に分泌されていると、副交感神経が優位になることもわかっています。ところが、更年期にはこのエストロゲンの減少により、精神的な安定が図りづらくなるのです。

プロゲステロンの減少も一因

もう1つの女性ホルモン・プロゲステロンも更年期に減少していきます。プロゲステロンは抗不安作用があると言われており、減少することでこの恩恵を受けづらくなるのです。

自律神経の乱れがストレスに

更年期におこる女性ホルモンの乱れが、自律神経の乱れにもつながります。自律神経が乱れることで、精神的な不調だけでなく、ホットフラッシュや不眠、疲労感を引きおこすことも。生活の質が下がることで、ストレスを感じやすくなることも更年期うつの原因になります。

ライフステージの変化によるストレスも影響

更年期を迎える40代〜50代は、子どもの独り立ちや、親の介護、働き方の変化など、これまでの生活が一変するタイミングでもあります。環境の変化が更年期に重なることで、うつ症状が強まることもあるのです。

まずは婦人科の受診を

精神的な不調のほかに更年期の症状が見られる場合は、婦人科や更年期外来にかかりましょう。更年期症状がないのに精神的な不調を感じる場合も、更年期に該当する年齢であれば婦人科で相談をしてみてください。更年期症状によるうつ状態の場合、ホルモン充填療法（HRT）や適した漢方薬の処方などで、症状がやわらぐことがあります。