美と健康を守る、エストロゲンとは
エストロゲンは、卵巣から分泌される女性ホルモンのひとつ
卵巣から分泌される女性ホルモンの、エストロゲンとプロゲステロン。今回は、女性の美と健康を守る、エストロゲンについて解説します。
女性らしいボディラインをつくる
エストロゲンには、皮下脂肪を蓄えるはたらきを促進し、バストやヒップなどに丸みのある女性らしいカラダつきをつくる作用があります。
コラーゲンを産生し、髪の成長も助ける
エストロゲンはコラーゲンの生成を助けます。コラーゲンは、肌にハリと潤いをもたらしたり、血管や関節を柔軟に保ったりするタンパク質の一種です。また、エストロゲンは毛周期の「成長期」を維持し、ハリやコシ、ツヤを保ちます。
骨を健康に保つ
エストロゲンには、骨の新陳代謝を調整する機能も。全身の骨は、破壊と再生を繰り返し生まれ変わっていますが、エストロゲンはこのサイクルをコントロールする役割を担っています。このサイクルが正しく繰り返されることで、骨密度が維持されるのです。
コレステロール値を正常にする
コレステロールを材料にして、女性ホルモンが生成されます。つまり、女性ホルモンがつくられることで、コレステロール値を低く保つことができるのです。また、エストロゲンは悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすはたらきをサポートします。
リラックスに役立つ
エストロゲンはセロトニンと連動しているとも言われ、エストロゲンが十分に分泌されることで自律神経が安定し、副交感神経が優位になりやすくなります。
更年期以降はエストロゲンが減っていく
更年期を迎えると、エストロゲンの分泌量は十分でなくなり、閉経以降はほとんど分泌されなくなります。そのため、ここまで紹介した恩恵が受けられなくなるのです。骨密度の低下、コレステロール値の上昇などに気をつける必要があります。
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