吐き気と生理の関係を知ろう

2026.02.24（更新日: 2026.09.04）

生理前や生理中に吐き気がする…

ホルモンのバランスが大きく変化する生理。その影響で、吐き気がおこることがあります。原因を1つずつみてみましょう。

生理が始まると子宮から分泌させる「プロスタグランジン」という物質。これが過剰に分泌されると、胃腸の動きが活発になり吐き気を感じる原因になります。

生理前から生理中にかけて、女性ホルモンのレベルが大きく変動します。これにより自律神経が乱れて、吐き気をもよおすことも。

PMSによる精神的なストレスや生理痛のストレスで自律神経が乱れ、吐き気を引きおこすことがあります。

生理前や生理中は、できる限りカラダを休めるのが肝心。食事内容の見直しや冷え対策をしてみましょう。

セルフケアを続けても吐き気がおさまらない場合は、病気が隠れている可能性も。心配なことがあれば、医療機関に相談してくださいね。

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