吐き気と生理の関係を知ろう
生理前や生理中に吐き気がする…
ホルモンのバランスが大きく変化する生理。その影響で、吐き気がおこることがあります。原因を1つずつみてみましょう。
原因①プロスタグランジンの影響
生理が始まると子宮から分泌させる「プロスタグランジン」という物質。これが過剰に分泌されると、胃腸の動きが活発になり吐き気を感じる原因になります。
原因②ホルモンバランスの変動
生理前から生理中にかけて、女性ホルモンのレベルが大きく変動します。これにより自律神経が乱れて、吐き気をもよおすことも。
原因③ ストレスによる自律神経の乱れ
PMSによる精神的なストレスや生理痛のストレスで自律神経が乱れ、吐き気を引きおこすことがあります。
吐き気対策のセルフケア
生理前や生理中は、できる限りカラダを休めるのが肝心。食事内容の見直しや冷え対策をしてみましょう。
婦人科系の病気が原因のことも
セルフケアを続けても吐き気がおさまらない場合は、病気が隠れている可能性も。心配なことがあれば、医療機関に相談してくださいね。
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