その夏の不調、女性ホルモンが関わっているかも!?
夏ならではの不調に悩んでいない？
何だか疲れやすい、情緒不安定、肌荒れが気になる…高温多湿な日本の夏は、いろいろな不調を招きやすい季節です。
自律神経の乱れが女性ホルモンにも影響
夏の不調の多くは、自律神経の乱れが原因。自律神経は女性ホルモンの分泌にも関わるため、夏は女性ホルモンのバランスがくずれやすい季節とも言えるでしょう。
原因① 寒暖差ストレス
蒸し暑い屋外と、冷房が効いた室内。温度差が激しい環境を行き来すると、急激な体温調節が必要となり自律神経が乱れ、結果的にホルモンにも影響してしまいます。
原因② 夏ならではの冷え
冷房の効かせすぎや冷たい食べ物の取りすぎは、カラダを冷やす原因に。冷えは自律神経の乱れを引きおこし、ホルモンのバランスをくずしてしまいます。
原因③ 睡眠の質の低下
うだるような暑さの夜は、寝苦しいもの。睡眠不足はホルモンバランス、自律神経のバランスをくずす原因になります。
女性ホルモンのバランスを 整えて、夏を乗り切ろう
ホルモンバランスが乱れる原因はさまざま。夏ならではの原因を知り、一つひとつ対策していきましょう。
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