簡単体操で疲れ気味の腸を元気に
2min運動で「腸の疲れ」を解消
食べすぎでもないのにお腹の調子が良くない…。そう感じたとき、もしかしたら腸が疲れているのかもしれません。そんなときは立ったまま簡単にできる、腸を刺激する運動をやってみましょう。
腕を伸ばしてカラダを横に倒す
足を肩幅に開いて立ちます。腕を上に伸ばし、左右の手首を返して交差させて、手のひらを合わせます。そのままカラダをゆっくりと横に倒します。元の位置に戻した後、反対側も同様に。腸を伸ばすイメージでしっかりとカラダを動かしましょう。
ゆっくりねじってみよう
カラダをゆっくりと前に倒してから起こし、ゆっくりと横にねじります。元の位置に戻った後、反対側も同様に行います。合わせて1分ほど行います。
カテゴリ
ソフィBe（ソフィビー）は、
ホルモンの変化でゆらぎがちな毎日を
自分らしく過ごせるようにサポートします。