プレ更年期と更年期ってどんなもの？
大人女性みんなが通る道
年を重ねると、卵巣はその役割を終えるために、徐々にはたらきを低下させていきます。その期間を、「プレ更年期」「更年期」と呼びます。プレ更年期と更年期は年齢などではっきり分かれるものではなく、グラデーションのようにつながっています。
カラダに何がおこる？
更年期には、加齢による卵巣機能の低下とそれに伴うエストロゲン量の低下がおこります。 脳の視床下部はこれまで通り女性ホルモンを分泌するよう指令を出しますが、機能が低下した卵巣はうまく対応することができなくなっていきます。これにより視床下部が混乱し自律神経が乱れてしまうのです。 また、エストロゲン量の低下によるさまざまな不調があらわれることもあります。
プレ更年期とは
30代の後半〜40代前半ごろから、徐々に卵巣機能の低下が始まります。生理周期や日数が徐々に短くなる変化を感じることも。 頭痛や肩こりといったいつもの不調が、実はプレ更年期の影響だったということも起こりえます。
更年期とは
更年期は、閉経前後の5年ずつ、計10年間を指します。閉経年齢は平均50才。この場合、45〜55才頃が更年期にあたります。 閉経年齢には個人差があり、更年期を迎える年齢は人それぞれです。
次のライフステージに向けての欠かせない期間
この期間は、子育てや親の介護が重なることも多く、そのストレスが自律神経の乱れに拍車をかけることも。セルフケアやかかりつけ医への相談など、早い段階で対策を考えておくことが大切です。更年期が過ぎれば、生理に振り回されない新しいライフステージが待っています。うまく付き合いながら乗り越えていきましょう！
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