女性に多い尿トラブル、種類と解決のヒント
女性はカラダの構造上、膀胱炎になりやすい
なかなか人に打ち明けづらい泌尿器系のトラブル。ですが女性はカラダの構造上、膀胱炎になりやすく、悩んでいる人も少なくありません。
尿もれは、膀胱炎の影響などによって若い女性でも起こる
もうひとつ、尿のトラブルとしてよく知られているのが、尿もれ。実は、若い女性であっても、膀胱炎の影響や過度の緊張によって、尿もれを起こすことがあります。
腹圧性尿失禁は骨盤底筋のゆるみによって起こる
腹圧性尿失禁のおもな原因は骨盤底筋のゆるみ。骨盤底筋が弱ってくると、それを支えきれなくなった膀胱が下がって尿道が変形し、尿もれが起こりやすくなるのです。
まずは日常動作を気をつけてみよう
腹圧性尿失禁を防ぐには、普段の習慣を見直して、骨盤底筋のゆるみを防ぐのが大切です。排尿時は、腹筋に力を入れて、尿をしぼり出すようにするのは避けましょう。
骨盤底筋トレーニングも取り入れてみて
骨盤底筋を鍛えるには、締める・ゆるめる動きを繰り返す運動を習慣にするのも有効です。それでも生活に支障がある場合は、医療機関への受診も検討してみましょう。
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