体重増加と女性ホルモンの密接な関係
生理の前後で体重が変わるのは、女性ホルモンの影響かも
生理が近づくと体重が増え、生理が終わると元に戻る…そんな経験はありませんか？このような体重の変化は、女性ホルモンの影響でおこっている場合がほとんどです。
生理前はカラダが水分などを溜め込むモードになる
体重増加に関わっているのは、生理前に増加するプロゲステロンといわれています。このホルモンには妊娠に備えて水分などをカラダに溜め込む働きがあります。
体重が増える原因は主に3つ
生理前は、プロゲステロンの影響でカラダにさまざまな変化がおこりやすい時期。なかでも体重増加につながりやすいのは、以下の3つです。
体重増加は一時的なもの
プロゲステロンの影響で体重が増加しているのであれば、生理が始まって2日くらいすると、体重は元に戻るといわれています。
女性ホルモンは、更年期の体重増加にも影響がある
なお、エストロゲンは閉経が近づくと減少するため、それが体重増加につながることも。この時期は基礎代謝も減少しやすく、太りやすくなる傾向があります。
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