二重あごがシュッとする簡単トレーニング
3min口周りの筋肉トレーニング
口周りの筋肉の衰えは、ほうれい線や二重顎の原因につながります。口周りにある口輪筋を鍛えて予防しましょう。
500mlペットボトルを加える
少量の水を入れたペットボトルにキャップをしっかり閉めます。そしてキャップ部分を歯を使わず唇で咥え、正面を向きながら10秒間キープします。
10秒間休憩し、再度持ち上げる
10秒経ったら、10秒間休憩。その後、再びペットボトルをくわえて正面を向きます。これを3セット繰り返しましょう。
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