デスクワーク中に座ったまま腰ストレッチ

腰痛の原因と対策

慢性的に腰痛を感じる人の8割は原因がわからないと言われています。 ただ、一般的に、デスクワークで座っている時間が長い、普段の姿勢が悪い、運動不足などによって、腰周辺の筋肉が衰えて硬くなったり、血流が悪くなって腰痛が引き起こされたりすると考えられます。ストレッチで筋肉をゆるめ、腰椎を正しい位置にキープするために筋力をつけましょう。