生理前・生理中の食べすぎを抑える3つのツボ
5min生理周期に合わせて食欲が増減する理由
生理前には「プロゲステロン」というホルモンが増えます。プロゲステロンはカラダのいろいろなところに影響を及ぼしますが、そのひとつに食欲増進があります。満腹感を与え、食欲を抑制する「セロトニン」が減少することも原因のひとつと考えられています。
親指の付け根をつまむ
手のひらの親指の付け根から手首にかけて広がる「胃・脾・大腸区」をまんべんなく刺激してみましょう。食欲の抑制が期待できます。
耳の少し前を押す
耳の穴の前に小さなふくらみがあります。そのすぐ斜め下、顔と耳の境目にあるにあるツボが飢点（きてん）。食事の30分ほど前に、1〜2分押し続けてみましょう。
足の人差し指の付け根
足の人差し指の爪の生え際から小指側に約0.2cmのところにある「癘兌（れいだ）」というツボは、食欲を抑える作用があります。食事の30分ほど前に押してみましょう。
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