腰痛時に試してほしい仕事中でもできるツボ
5minツボの押し方
ツボは、息を吐きながら5秒ほどゆっくりと指圧します。押して離してを3セットずつ繰り返します。指で押しにくい場合は、ペンや小さいボールなどを使いましょう。
お腹にあるツボ「帯脈」
肋骨の一番下の縁から下へいき、おへその高さにあるのが「帯脈」です。腰痛のほかに便秘・生理痛・下半身の冷えにも効果的だといわれています。
背中にある２つのツボ
ウエストのくびれの高さで、背骨から指2本分ほど離れた左右両側にあるのが、ツボの「腎兪（じんゆ）」。腰痛のほか、血流促進、だるさ、疲れにも効果が期待できます。 腎兪よりもさらに指2本分外側ににあるのが「志室（ししつ）」というツボで、こちらも腰痛に効果的です。
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