眠りを誘うかかとのツボ「失眠」
3min冴えた目を落ち着かせる「失眠」
「失眠（しつみん）」は、かかと中央にあるツボです。なかなか寝つけないときはこのツボを刺激してみましょう。神経の高ぶりを鎮めて眠気を誘う効果のほか、神経症、むくみ、膝関節痛、半身の冷えなどの改善も期待できます。
失眠の場所
足の裏側、かかと中央の少しへこんだところにあります。
たたく、押す
イスに座って片手で足首を持ち、反対側の手で握りこぶしをつくって20回ほどゆっくり叩きます。親指を失眠の上に置き、やや強めの圧で押すのもオススメです。
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