不安なときに効果のあるツボ3選
3min落ち込んだときはツボ押しで回復
気持ちが落ち着かないとき、緊張するときには心の安定効果があるツボ押しがオススメです。その場でできるので、心が疲れたと感じたらぜひ試してみてください。
膻中
左右の乳頭の中間に「膻中（だんちゅう）」というツボがあります。膻中には鎮痛作用があり、緊張や不安に効果があると言われています。軽く指で押し上げるようなイメージで押しましょう。力が強くなりすぎないよう注意してください。
太衝
「太衝（たいしょう）」は、足の甲にある、親指と人差し指の骨が交わるくぼみに位置しています。太衝には、ストレスをやわらげる効果があるといわれています。親指で3～5秒ほど押して、その後同じくらいの時間だけ離してみましょう。これを数回繰り返します。
労宮
手を握ったとき、中指の先と手のひらが当たる場所が労宮（ろうきゅう）というツボです。神経の高ぶりや、精神の疲れに効果があります。親指で少し強めに5秒ほど押しましょう。この指圧を5回を目安に行ってみましょう。
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