脳への血流を良くして眠気を覚ます
5min脳に酸素を届けて集中力UP
脳への血流が悪くなると酸素の供給が減り、脳は休息が必要だと判断します。その結果、集中力が続かなかったり、日中でも眠気が出てしまったりします。耳の後ろにある「乳様突起」のすぐ下を緩めてあげることで、脳への血液循環を促進しましょう。
机に肘を乗せる
椅子に座り、右ひじを机の上に乗せ、右手を耳の横に持っていきます。
乳様突起の下を押さえる
耳の下あたりの出っ張り（乳様突起）の下を人差し指と中指で押さえ、頭の重さを指に預けるように横に倒します。
深呼吸する
そのまま深呼吸を3回し、左側も同様におこないます。眠気で集中力が続かない場合は、30分に1回程度行ってみましょう
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