生理の夜、不調や不安を減らしてぐっすり眠るコツ公開
お布団でぐっすり眠りたいけれど...
「お腹が痛くて眠れない…」
「体が冷えていて寝つけない…」
「途中でモレていないか気になって起きちゃう…」
特に生理中の夜は多くの悩みがつきものです。完璧に不調や悩みをなくす方法はないけれど、少しでも安心して眠れる選択肢を知って、今夜は無理せず、ココロとカラダをやすめる夜にしませんか？
1.夜寝る前に実践したいセルフケア
生理中は腹痛・冷えなど不調が出やすい時期です。そんな時の寝る前に実践したいセルフケアがあります。今日から試しやすいものをピックアップしました。
2.睡眠中のモレ不安や不快感を少なくしてみよう
「モレたらどうしよう」という不安があると睡眠を妨げてしまうかもしれません。生理用品を工夫して物理的な安心感を得ることも、立派な「心のセルフケア」です。あなたの不安に合ったお守りアイテムを見つけてみよう。
①モレ対策とにかく考えたくない！あなたへ
ショーツ型ナプキンがオススメ。下着とナプキンが一体化しているからはくだけで究極のモレ安心！
②寝返りモレを心配をしたくない！あなたへ
フィット感を高める「サニタリーショーツ」と「夜用ナプキン」の組み合わせがオススメ
③モレもムレも気になる！あなたへ
タンポンは経血をカラダの中で吸収するため、寝ている間もムレが気になる人にオススメ。経血量が多い2日目は初心者でも付けやすいので、チャレンジしてみてください。
カラダを整えるセルフケアと、不安を減らす環境づくり。自分に合ったお守りをいくつか持っておくことで、生理の夜も少しだけやさしい時間に変わります。ご自身を一番にいたわって、ゆっくりお休みくださいね。
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